总是失眠睡不好,你妈妈知道吗?

房间主人:快乐捣蛋 创建于2014-04-16
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睡眠这事儿,搞不好可真麻烦。 皮肤、精神、内分泌……样样都让你不痛快。 总是失眠睡不好吗? 给你点有用的干货! 妈妈再也不用为你的睡眠担心!

睡眠这事儿,搞不好可真麻烦。 皮肤、精神、内分泌……样样都让你不痛快。 总是失眠睡不好吗? 给你点有用的干货! 妈妈再也不用为你的睡眠担心!  收起

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萌萌换这个

晚上几点睡最养颜?24小时减龄时间表

我们的体内住着一个生物钟,如果我们能记住它们的表现并进行合理休整,不会能使我们的机体更为健康,美容、养颜、养生等方面的效果也会事半功倍。
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萌萌换这个

凌晨3点睡不着?!5招让你跟失眠说拜拜

凌晨3点你是否还在苦等睡意?躺在床上数绵羊已经无济于事,该怎么办?下面就教你5个小妙招,让你轻松入睡,与失眠说BYE-BYE!
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小东东890

皮肤白白白嫩嫩,老公说我没有一点当妈的样子,

我经常逛论坛,但是却很少发言。今天之所以上来,也是为了跟大家分享一下我的改变历程。嘻嘻,都说女人生了孩子以后会变得很丑,身材走形,对婚姻没有自信,哈哈,其实我也遇到过这样的障碍,但是女人得有勇气去改...
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火木年华

三套睡前温和瑜伽,收

瑜伽除了能改善形体,还有助于提高心绪。某些动作能让你精力充沛,而另外一些动作则能帮你放松身心。虽然并不建议睡前做整套瑜伽练习,但做几个温和,恢复性的动作能帮你更好入睡。接下来有3套动作你可以穿着睡衣在
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芳茵

想睡的好卧室很关键这种事我会随便告诉你吗

拿走任何刺激你从卧室的主要用途分心的东西,记住卧室的主要用途就是睡觉和滚床单!!!1. 调暗卧室灯光当你准备上床睡觉时,要调暗卧室的灯光,或关闭明亮的吊灯并改用柔和的床头灯。因为,当房间灯光变暗时,身体
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芸熙

嘴和睡眠居然有关系,不可思议!

好睡眠:管好嘴1. 咀嚼镁  研究表明,镁在我们晚上睡眠中起着关键作用。试着吃些富含镁的食物吧,如南瓜子,菠菜,瑞士甜菜。也可以睡前大约半小时补充另一形式的镁---锌镁力补充物。2. 喝杯甘菊茶吧  这种草药
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……

不睡觉你能撑多久?都来说说自己的最高纪录

怎么可能?研究说一个人不眠不休最多能坚持足足11天!有个段子~~1964年,17岁的Randy Gardner在加州读高中,他决定持续264小时彻夜不休。据研究人员称,Randy Gardner后来为此得了妄想症,常出现幻觉,记忆力也出现
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呆呆熊

睡眠不好常熬夜?需要注意这7个健康问题了

1. 保护眼睛经常熬夜对眼睛的伤害很大,容易出现干眼症、视疲劳、眼袋和黑眼圈,严重者出现视力下降等问题。所以,如果想熬夜又想要保护好眼睛,要注意一下问题:a. 补充维生素A因为维生素A可调节视网膜视紫的合成,
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布萊茲

你已经养成这些习惯了?真是别想睡的好了

1:夜猫子变为早起鸟要格外注意保持你的入睡时间,尤其是在周末,身体更需要作息规律。如果你入睡时间不定,有些时候晚上11点入睡,有些时候1点入睡,你的脑子或许在工作日无法打盹哦。2:读书入睡许多人有睡前阅读
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涵韵

睡姿这件事儿嘛,还真是挺重要的

说的蛮有道理的,转来给大家。良好的睡眠是身体健康的重要保障——而窍门就是完美的睡姿  损坏身体健康的元凶是谁呢?恐怕不能只怪睡眠不足吧。晚上睡觉的姿势才是影响睡眠质量最主要的因素。睡姿不正确会引起肌肉
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