啊喔鹅

关注 0 粉丝 5 小组 21

我要瘦成一道光

窈窕美女助威世界杯 尽显苗条身材

巴西世界杯不但是球员展现自己的舞台,也是一些女球迷展示自己的热情的舞台,她们穿着热辣的紧身上衣和热裤,她们呼喊着喜爱的球星的名字,她们还有一个共同点,那就是都拥有火辣的身材。一起来看看本届世界杯上那些抢镜的女球迷吧。

以图集形式查看 >>

羡慕图中美女的火辣身姿?你也可以!今天教你2种按摩法,轻松拥有好身材。
穿上火辣的衣服,为巴西世界杯呐喊助威吧!

丰胸按摩法(一):

保持腰背挺直,举起双臂,张开五指,拇指与其它四指呈垂直状,同时将小腹赘肉使劲向乳房方向推挤。随后沿着乳房周围由内而外顺时针打圈按摩,按摩次数10次左右。

 

丰胸按摩法(二):

双手四指紧贴并拢成一字,用掌心和四指指腹圈住乳房的下围,然后开始把乳房附近腋窝下的赘肉往乳房方向提拉。来回按摩约10次左右。

以图集形式查看 >>



以图集形式查看 >>

以图集形式查看 >>

小蛮腰啦啦队现身巴西世界杯

或许你已经看到了,本届巴西世界杯上也不乏很多小蛮腰美女。曼妙的身姿让她们获得了不少关注度。小蛮腰怎么炼成的?教你2种运动瘦身法,你也可以“抢镜”世界杯!

 

有氧操瘦身法:

有氧操是一种运动强度适中的体操,确保营养素的需氧呼吸,避免人体内的“燃烧”的浪费。循序渐进,刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。另外,有氧运动不仅能瘦身,还能锻炼心、肺功能,十分健康。

 

慢跑瘦身法:

慢跑时要两腿交替,腿尽量抬高、步伐尽量跨大,上下的消耗比水平的消耗要高很多,所以要想达到更好的瘦身效果,就尽量将脚抬高。要注意的是,呼吸调整不好,极容易从有氧运动进入无氧运动,瘦身效果大大降低。要将有氧心率控制在60%―80%之间,让有氧运动始终处于高峰值。
 

以图集形式查看 >>

以图集形式查看 >>

以图集形式查看 >>

以图集形式查看 >>

以图集形式查看 >>



瘦身方法学起来 穿上热裤为世界杯加油!



0

深有同感

1

抱抱

0

呵呵

0

沟通无望

0

1 个幸福客表达了自己的情绪

这里有 3个讨论,你怎么看?

0
2014-06-30 09:26:31

这种疯狂只有球迷才懂,伪球迷路过!

回复 举报
1
0
2014-06-30 09:26:55

不知道好不好用,可以试一下,夏天不瘦不怎么过啊!!!

回复 举报
2
时尚宝妈- 2014-07-01 14:11:07

@小豹纹是呀,不瘦真的不好过呀,减肥进行中,这是我的扣250895660一起交流

举报 回复
 

请先登录,参与讨论

获得“隐君子”勋章才可以戴面具哦!去 获取该勋章

下一篇:【阿柚柚】和肉肉说ByeBye,我一点都不难瘦!

猜你喜欢

  • 【晒奖】兰芝果味饮料(含胶原蛋白)
    【晒奖】兰芝果味饮料(含胶原蛋白)
    1573浏览163关注
  • 做一个净白、晶透的美女纸
    做一个净白、晶透的美女纸
    3083浏览184关注
  • 阿玛尼大师光影底妆,打造韩式3D通透妆容
    阿玛尼大师光影底妆,打造韩式3D通透妆容
    1869浏览125关注
  • 【进击の润唇膏】与润唇膏热恋一万年!
    【进击の润唇膏】与润唇膏热恋一万年!
    1859浏览297关注

小组动态

  • 轻松甩掉橘皮,我要妖精身材!
    轻松甩掉橘皮,我要妖精身材!
    14998浏览116关注
  • Slim Leggings 塑身裤 轻松拔掉小萝卜腿
    Slim Leggings 塑身裤 轻松拔掉小萝卜腿
    1424浏览191关注
  • 【我要上首页5】+不拒绝美食,也能瘦!
    【我要上首页5】+不拒绝美食,也能瘦!
    1951浏览143关注
  • 【我要上首页5】+为了夏天,轻舞飞扬
    【我要上首页5】+为了夏天,轻舞飞扬
    2272浏览0关注