laurabbb

关注 0 粉丝 5 小组 41

岁月是把杀猪刀

女人要年轻,四种食物离不了!!

谈起年轻美丽,没有一个女性不为之好奇,毕竟谁都不希望自己过早的衰老下去。而今天我要给女性姐妹们介绍的四种蔬菜,不仅可以延缓女性的衰老,而且可以让女性更加年轻。据说,常吃这几种蔬菜,大可以让你年轻十岁。其实这样讲,并没有夸张。这是因为这几种蔬菜确实有其他食物以及药物所难以发挥的作用,比如这四种蔬菜可以美白女性的皮肤,可以抵抗癌细胞对人的健康威胁。还可以……
总之,这几种蔬菜对我们女性的好处真是太多了,今天我们就一起来悉数这几种蔬菜。

爱健康的女性最该钟情的当属苦瓜

   苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。苦瓜中含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力,它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。当然,爱美的姐妹也需要它。因为它可以加速爱美女士的体内排毒。




   在此推荐一个小知识:将苦瓜榨汁、煮水、研磨后,外用涂搽、湿敷又可有一定促进肌肤新生、伤口愈合、抗菌、增强细胞活力,抗氧化、抗衰老的作用,因而有助于粉刺的消除。
   当然,也可以直接拌苦瓜。做法是新鲜苦瓜200克 ,洗净去籽 ,开水浸泡 3分钟 ,切成粉条状细丝 ,拌入适量的姜丝 ,葱末、精盐、白糖、酱油、味精、麻油 ,拌和均匀即成。当冷盘小莱随餐食用 ,有清心明目 ,益气解热 ,护肤养颜功效。

女性年轻怎么能少了西红柿

   番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍,简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质,以及抑制细菌生长的番茄素。而这些成分和物质是女性健康、漂亮的真正原因,所以爱美的女士们,从今天起,你们也要像爱美那样去爱上西红柿的。
   番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。而当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率就明显下降,所以多吃番茄,可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等,同时还可推迟某些细胞的衰老,可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。由此可见,西红柿对女性的健康是多么的关键啊。姑娘们,你们还有何理由不去爱上它呢?

   由于食番茄有这么多好处,欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄,目的是为了防癌、抗病、美容。
   不过,食番茄时,要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病,因为番茄中含有番茄素,它和蛋白质结合在一起,周围还有纤维素包裹,很难出来,要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。



南瓜的几大优势时至今日依然广受欢迎

南瓜在今天一直走俏的三大原因:一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果,还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进人体胰岛素的正常分泌,因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变,能增强抗贫血、抗癌的能力,可清除体内细菌毒性,减少结肠癌的发病危险,预防和治疗动脉粥样硬化。

现在就给各位姐妹们介绍一个由南瓜做的可以美白的南瓜饼,各位姐妹一定要用心学啊。
薏米仁南瓜饼
原料:南瓜300克、薏米仁30克、糯米粉(边和南瓜泥边放)、蜂蜜随意。
辅助料:油、面包糠。
做法:
1、薏米提前浸泡20分钟,南瓜去皮切成块(厚薄随意,薄容易蒸烂),把薏米和南瓜块隔水蒸熟(南瓜先熟烂移出,继续蒸薏米),把熟南瓜捣成泥同时薏米也熟了(薏米不须要捣烂),南瓜泥中放入薏米粒和蜂蜜拌匀。
2、南瓜泥中再加入糯米粉,边拌南瓜泥边慢慢倒糯米粉,直至揉成不粘手的南瓜面团。把面团揪分成一小剂,取其中一剂揉圆再按扁。
3、两面粘上面包糠,平底锅内抹上食用油,下南瓜饼,小火煎至饼两面金黄即可(南瓜泥和薏米仁都是熟的,不要煎太长时间)。
注:把蜂蜜换成白糖也很好吃。

胡萝卜,一个永远不应该被女性忽视的食物

   胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬菜为多。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A,所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是,胡萝卜虽经煮蒸日晒,其中的胡萝卜素损失很少。
   经常食用胡萝卜,对身体有很多好处。比如增强免疫力,抗癌防玻如人体内缺乏维生素A,不仅对眼睛、皮肤的影响大,而且抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜,满足人体对维生素A的需要,不仅养眼、养粘膜,不容易得夜盲症和感冒,而且能增强人体的抗病能力,加上胡萝卜含有大量的木质素,也有提高肌体抗病能力的作用,可以减少和防止癌症的发生。



   同时,胡萝卜更有助于女性的美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。因此,美国人认为胡萝卜是美容菜,可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点,连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的,但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。



0

深有同感

0

抱抱

0

呵呵

0

沟通无望

0

0 个幸福客表达了自己的情绪

这里有 0个讨论,你怎么看?

 

请先登录,参与讨论

获得“隐君子”勋章才可以戴面具哦!去 获取该勋章

下一篇:皮肤干燥的原因及方法

猜你喜欢

  • 小斤斤【做一个人见人爱的黄毛小丫头吧】
    小斤斤【做一个人见人爱的黄毛小丫头吧】
    1745浏览293关注
  • 【泥娃娃】让秀发动人,USS无添加新鲜激活洗发露洗
    【泥娃娃】让秀发动人,USS无添加新鲜激活洗发露洗
    1240浏览177关注
  • 【卓潆】满满白芍精粹,3重抗黑焕白肌肤
    【卓潆】满满白芍精粹,3重抗黑焕白肌肤
    2395浏览166关注
  • 【约会日记】 素野P&S气垫CC霜让我约会前不再手忙脚乱
    【约会日记】 素野P&S气垫CC霜让我约会前不再手忙脚乱
    3012浏览144关注

小组动态

  • 【乘乘227】科颜氏高保湿洁面啫喱—你的清洁好帮手
    【乘乘227】科颜氏高保湿洁面啫喱—你的清洁好帮手
    7853浏览214关注
  • 【乘乘227】科颜氏焕白双效清爽隔离乳——为肌肤时刻带来保护
    【乘乘227】科颜氏焕白双效清爽隔离乳——为肌肤时刻带来保护
    5012浏览229关注
  • 冬日的温暖感动你我他,科颜氏高保湿霜“爱暖心声”限量版
    冬日的温暖感动你我他,科颜氏高保湿霜“爱暖心声”限量版
    4479浏览288关注
  • 【小鱼】缤纷节日绚烂礼,科颜氏全身保湿护肤乳
    【小鱼】缤纷节日绚烂礼,科颜氏全身保湿护肤乳
    4048浏览155关注