说军999

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运动起来!加油好嘛!

一个“三高”老师的健身心得

先说说我的职业——普通小学的一名数学老师。从大学毕业后,我就在一所小学开始了我的教学生涯。我家离我上班的地方比较远,一般我都会坐教师班车上下班,无论冬夏,早晨五点多就得起床去坐班车,大概要坐一个多小时才能够到学校,真是很是辛苦。


我的健身行动缘于我的身体,前年教师节,学校组织教师体检,等检验结果一出来,我大吃一惊,我竟成了“三高”教师,特别是血脂指数在全单位遥遥领先,体重也超了,三十多岁,一米七五的身高,体重竟达一百八十多斤。怨不得总感觉累,身体发笨,老想睡觉,原来我的身体已到了这种状况。医生说,主要原因就是运动太少,而且“三高”能引起很多疾病,还都很严重。


所以我决定一定要实施健身计划,可什么时间锻炼呢?我就充分利用早晨的时间。我们学校上课时间是七点半,坐班车到学校六点五十左右,这段时间正好可以健身。我购置了运动衣和运动鞋,放在宿舍里,早晨到校去换上到操场锻炼,可宿舍里有老师住校,早晨还在梦乡里我就打扰人家,他们很反感,而且换衣服也耽误时间(本来时间就有限)。所以我决定穿运动装上下班,虽然不美观了,但为身体健康也顾不了那么多了。


看锻炼容易,真练起来敢情还真不容易,是需要毅力的。开始几天劲头还挺足,到操场跑几圈步,然后做做俯卧撑,踢踢腿、扭扭腰,还是那么回事,可没到一星期就坚持不住了,腿也疼了,腰也酸了,真不想动了。锻炼是很枯燥的,尤其是跑步,在操场上就一个人绕圈跑,又累又冷,很不好受。每天到校一想到去锻炼就发憷,心里打起了退堂鼓,结果就停止了锻炼。


过了几天,我静下来认真思考了一下:这样做健身计划不就泡汤了吗?不是又回到了以前的状况了吗?先前的努力不就白费了吗?干每一件事都是不容易的,都要付出艰辛,都要有坚持不懈的毅力。人要有战胜困难的勇气,这点困难比起别的来真是不值一提,连这点困难都战胜不了,我还能干什么,何况我还是一个男子汉,锻炼还是为了我的身体健康,我必须坚持下去,我坚信我能做到。可是打起信心是一回事,但是实际情况又是另外一回事了。


我那几天没有锻炼的时候,住校的几个老师都背后说可算是安静多了。听到他们的议论其实我自己也挺不好受的。不光如此,眼下夏天就要到了。每次跑完步都出一身臭汗,很多人都在嘲笑我几天不洗澡了。连玩得比较好的兄弟也友情的表示希望我别跑了,省得出一身臭汗没老婆要啦。


所以思来想去,决定还是给自己买一台跑步机吧。这样我可以安心起来晨跑锻炼身体,也可以跑完步洗澡换衣服不影响别人。不过说来,选跑步机可真不是一个简单的事情。比较价格以外,还得针对品牌、售后,以及产品的特点进行详细的研究。


经过反复的比较,我后来在天猫挑中了一款乔山的T57 家用电动单功能跑步机。其实最初买它主要是考虑到它折叠以后不占多大的空间,正好打折价格实惠。






家里的摆放没有拍,截了一张网上的照片给大家看。除了刚刚说的折叠后不占太多空间以外,还有它的避震效果不错。因为平时上班的关系,我家起得最早的人是我,父母和一个弟弟都没有起。但是我虽然在家里跑步,它的静音和避震效果并没有影响到我家人的休息,所以我觉得还是挺值得赞一下的。


其次,个人比较喜欢它的控制面板。我不是运动达人,所以我喜欢简单明了的设计风格。






从图上可以看到,这个控制面板大家使用起来还是比较好操作的。另外,我会通过坡度的设置,为自己的运动增加一些难度和乐趣。因为如果是室外,我们一般是一个平地起步一圈圈的跑,但是跑步机可以增加爬坡的功能,增加了运动的难度。更重要的是,大大消耗了我的脂肪。


不过运动说实话,是一个坚持的过程和熟悉的过程。先开始的时候跑了几圈后,腿跟灌了铅似的,气也喘不上来,真不想往前迈步,想停下来,每到这时我就为自己打气,坚持、坚持,你一定能坚持住,我咬紧牙关继续跑,坚持跑够自己定的时间。有时跑完以后,感觉很累,真不想再做别的了,可我强迫自己坚持做下去,直到达到预定目标为止。就这样坚持了一个月后,再去锻炼就不感觉到那么累了,跑步觉得轻松了,做别的也不费力了,而且养成了好习惯。


通过锻炼,我觉得我的身体状况有明显好转,肚子小了,脑袋也不老晕了,体重也减轻了。每天精神头儿特别足,干工作也不觉得累了,感觉浑身有使不完的劲,干什么事都特别有信心,觉得没有我战胜不了的困难。

现在早锻炼已成为我的习惯,早晨到点儿就醒,在床上就躺不住了,浑身难受,必须去跑步才舒服。就这样我坚持了半年,如今我的身体状况大有改观,“三高”只剩血脂还稍微高一点,别的一切都正常了,一年到头很少生病;体重也大幅度减轻,最好时减了将近二十斤;不总感觉累了,走路都变得轻快了。每天精力充沛,信心十足,工作业绩大有提高,回到家心情也轻松了,吵架少了,干家务多了。别人都说我快四十的人了,身体和精神儿就像二十多岁的年轻小伙儿。


通过我的健身经历,我觉得健身是一件很好的事情,它能提高身体素质,使我们身体健康,少生病,精力充沛;更重要的的是,它能培养我们良好的意志品质,增强自信,改变对生活的态度。




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这里有 15个讨论,你怎么看?

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2014-07-10 21:01:07

这乔山T57的外形看着挺不错的还是,折叠起来也不占地方

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1
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2014-07-10 21:03:10

坚持锻炼也是一个方法,关键得有时间啊。

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0
2014-07-10 21:04:07

可不是吗,锻炼过后出一身汗怎么也得找个地方换洗下吧

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3
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2014-07-10 21:05:05

现在都三高了,如果不锻炼以后可了不得

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4
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2014-07-10 21:06:11

在自己家里有台跑步机锻炼可比在外面方便多了哈!

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5
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2014-07-10 21:08:11

运动的话得讲究坚持,要不然也不会有效果的

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6
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2014-07-10 21:10:08

贵在坚持啊,不行的话就得想其他的办法了

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7
0
2014-07-10 21:12:06

还真是的,早上那么早上学,想要锻炼一会时间挺紧张的

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8
0
2014-07-10 21:14:10

在学校锻炼也会影响到其他的人啊。

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9
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2014-07-10 21:16:06

乔山T57这款跑步机挺合适的哈,还能折叠起来呢

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