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真诚 我存在!

我要瘦成一道光

【missjennyjenny瘦身日记】Day 1 开篇大计

                                                      娴静时如娇花照水,行动处似弱柳扶风。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    ---《红楼梦》


作为开篇,总要讲点激励自己的话,可怜骄阳如火的日子也是令人徒伤悲的日子,减肥似乎永远是姑娘们的口号,我暗自腹诽,似乎自己也是口号大军的一员,总是幻想自己还是跟数年前刚从校园里出来的样子差不多吧,可是爆表的体重秤却摧毁了我的美梦。。。

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美梦终究是美梦。曹雪芹在《红楼梦》中这样描写林黛玉的美“娴静时如娇花照水,行动处似弱柳扶风。”略显病态的美丽,却惹人怜惜。我就用这句话,来鞭策自己吧

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可以想到的计划是3个部分,内,外,运动!

先说内,就是以饮食为主的改善,我是个肉食动物,“无竹令人俗,无肉使人瘦。 不俗又不瘦,竹笋焖猪肉”, 又爱吃辣,爱吃甜食,饮食不健康。我的调理目标是控制肉食的量,多以蔬菜为主,戒辣戒火锅~~网上有很多可以查到的健康减肥食谱,我根据自己的需要调整了一下。

也可以配合一些帮助排毒的茶和饮品,此处图片是正在饮用的,仅供姑娘们参考。

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这类饮品的本质是配合排毒,口感以及饮用都是很不错也很方便的。

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外的部分,是指外在瘦身产品的使用,双管齐下嘛~~买了一瓶瘦腿的精油,买之前特地做了功课,卖家服务也不错,随产品一起邮来了需要用到的刮痧板,皮尺和保鲜膜,我知道亲们想问这都是用来干嘛滴~之后详细说。

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运动的部分,说起来是很简单,但是做起来就要恒心了!我的计划如同我幻想的一般美好。跑步和打羽毛球。跑步是跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率,但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内),通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。每天2次,早晨洗漱过后和下班后,每次25分钟。我用APP软件来记录整个路线和时间。


Day 1

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打羽毛球,是2天1次,时长1小时,好处是可以排毒养颜。长期打羽毛球的姑娘胖子比较少,走路轻松。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对减肥还是很有脾益。

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