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我要瘦成一道光

女生也要人鱼线!8种你可以完成的平板撑

今天你plank了吗?平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。单一的静态平板撑很枯燥,可以试试看“花样平板撑”哦,包你拥有性感人鱼线!

 

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