完美主义年 V

美容达人
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读书其实是件很美好的事儿

【七天告别梨形身材】我要美腿

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悦己就是我的及时雨呀
收到了7天告别梨形身材
很惊喜,赶紧就翻阅书中内容了

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整本书的颜色搭配还是很醒目的
我喜欢的橘色

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一开始就看了作者简介:日本最著名的腿部理论师,齐藤美惠子根据25年腿部训练经验,
在成功塑造了两万多女性完美腿形的基础之上,将训练方法编著成书。
全书围绕“旋转”“摆动”两个动作展开,用伸展的方式拉伸腿部肌肉线条,
用关节的训练塑造肌肉曲线,以正确的步行方式维持腿形,最终打造所有女性梦寐以求的美丽双腿。
动作简单易行,大部分动作10几秒钟即可完成,最长也只需要1分钟,非常适合忙碌的职业女性。

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喜欢书中图配字的说明
这样怎么看都不会犯困了

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今天刚拿到就已经跟着在学了
希望可以塑腿型

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效果还是很期待的
我正在试练中
到时候来跟大家分享效果哈



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