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【这样吃瘦得健康又漂亮】60道快手减脂美颜食谱,赶快学起来!

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《这样吃瘦的健康又漂亮》在我看来,是非常小清新的一本书,与其说是一本食谱,不如说是健康饮食,适合快节奏人群的健康白皮书。

翻开第一页,我就惊呆了,哇,是手写的祝福语和签名呢,第一次得到签名版的书籍,真是非常非常感谢悦己。

这是一本非常可爱的书,纸张质地呈亚麻质感,图片拍摄的清新有食欲。全都是快手版的美颜减脂餐,十分适合如今天天赶着上班怕麻烦做饭,又怕胖的白领女孩。五分钟,超省时,真的很让人心动呀。5分钟快手减脂美颜菜、羹、汤、零食,营养、美味、瘦身、养颜一举兼得。

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全书一共有四个版块,营养师耀婕介绍了60道快手减脂美颜食谱,包括凉拌减脂菜、热炒减脂菜、减脂汤与粥、饮品和低脂小点。凉拌减脂菜有以下食谱瘦身养颜齐步走——柠香鲜虾青瓜、养颜又减脂的美味——奇异果木瓜鸡肉沙拉、脆嫩酸甜——果汁白菜、减脂必备——优格鲜果沙拉、素食也有全营养——凉拌素什锦、清爽鲜美——芥味虾肉沙拉、瘦身又营养——凉拌紫甘蓝、毒素赶跑——蒜泥黑木耳、吃出平坦小腹——清爽芦笋、吃出红润肤色——蒜香芝麻菠菜。就不一一写了,总而言之,食谱上的菜,都是有功效的,绿色健康同时又减脂美颜。

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介绍一下贴心签名的作者耀婕,国家二级营养师,热爱美食、摄影和旅游。曾担任BTV生活频道《快乐生活一点通》、旅游卫视《美味人生》及BTV青少频道《北京青年》栏目嘉宾。在搜狐开设了个人美食博客,原创的美食作品在多家美食杂志上发表,并在《大众健康》杂志设有长期个人饮食专栏。出版了《亲子陕乐下厨房》《海洋滋味》美食书等。

每一道食谱,介绍都很详细,材料、做法、贴心提示以及美颜减脂小贴士。这样吃瘦得健康又漂亮,选对方法用对食材,巧妙搭配,开始变瘦,轻松变成健康的苗条美女的秘诀就在这里。

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