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真诚 大爱 我存在!

读书其实是件很美好的事儿

《这样吃瘦得健康又漂亮》确实吃的健康又漂亮

    立秋刚过,咱也以过节为名贴了把秋膘。立秋的日子,民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢?实际上在炎热的夏季,人们什么都吃不下去,有厌食之感。一旦立秋,虽仍然很热,而人们的身上再无湿粘不适之感,毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法,以补偿入夏以来的亏空,吃什么呢?最解馋的是炖肉!用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来,所以叫“贴秋膘”。
     最近不知道是不是要入秋了,食欲大增,但又担心这“膘”贴得太过了,就悲剧了,正好这时候收到了耀婕的《这样吃瘦得健康又漂亮》教我们如何在满足口欲的同时又能变瘦,这让整天嚷嚷着要减肥,却又时常管不住肚中馋虫的我,看到了福音,来的可真及时来的啊!

    书的封面很简单朴实,没有过多的文字介绍,一张简单的图片告诉我们这是一本与美食有关的书籍,白米饭团上覆盖着新鲜的瓜果蔬菜,很简单很素,不是所谓的油腻大餐,似乎在告诉我们要吃的简单合理。

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打开封面,里面居然有作者的亲笔签名,不是印上去的那种哦,很意外。

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本书一共分为四个部分。

第一部分:凉拌减脂菜

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很清爽,酸酸甜甜的,美味有健康啊!

第二部分:热炒减脂菜

 里面介绍了不同食材 不同搭配的菜品 都挺简单的,对于厨艺入门级别的我来说 也不是很难 含简单易上手。

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很意外,里面的第一道菜是老妈常做的肉沫溜豆腐,妈妈的菜也能上美食菜谱哦,幸福妈妈味啊!

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很有食欲吧,很下饭的哦!

第三部分:减脂汤、粥

对于习惯了喝汤的我来说,这一部分很重要。汤汤水水的对皮肤有好处哦!


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第四部分:饮品、低脂小点

喜欢来点下午茶的又担心热量过高的MM,该偷笑了,里面介绍的点心脂肪含量都不太高,口福算是保住了。

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    全书共介绍介绍了60道不同食的佳肴,有米有面,有瓜有果,有鱼有虾,有骨有肉,基本能满足不同的需要,食材都很常见,每道菜都会有小贴士方法简单易学,还会介绍食材的特性和健康原理,让你吃得健健康康,瘦的明明白白。




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