zss801126 V

美容达人
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真诚 大爱 我存在! 天使

读书其实是件很美好的事儿

《这样吃瘦得健康又漂亮》+瘦得健康,瘦得漂亮

七月不减肥
八月徒伤悲
胖妹子没有前途
可惜管不了自己的嘴
减肥总是挂在嘴边
看到美食
一切瘦身计划都抛到脑后了
很开心能参加悦已的读书活动
小编大概是神算
知道我不爱看书
给我挑了本美食书
瘦身的食谱哦
实在是太适合我了

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作者是耀婕,这大概是笔名吧
国家二级营养师,热爱美食、摄影和旅游
和俺出奇的相似呢
作者在首页很帖心的签了名
这是不是悦已会员的福利呢
好开心

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翻开书本
一起体验食物精心搭配的“养瘦”、“养颜”的神奇旅程
60款快手减脂和美颜食谱
涵盖纤体美容凉菜、美颜瘦身菜、美肤养颜羹、美体塑身汤、减肥期零嘴小食……
既营养美味,又瘦身养颜,一举数得!
让我们的好身材、好皮肤,都通过食物养出来吧

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小Z是个初学厨艺的麻麻
太复杂的菜菜不会做
却非常喜欢煮各类粥
特别是夏天
觉得没什么胃口时
粥可以调理脾胃,帮助消化
食材又比较清淡
不会过油
所以比较适合减肥时食用

小Z家有个小屁孩
十足的吃货
喜欢喝广东的粥
所以这本食谱一拿回家
他细细翻看
对书中的美食非常感兴趣
点名周末要品尝一下丝瓜香芹粥
麻麻幸好粥道方面还略有造诣
哈哈
动手做起来

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食材挺简单:丝瓜、香芹、黑木耳、胡萝卜、大米和盐
因为夏季没有新鲜的胡萝卜,大都是转基因的
所以小Z私自改了食材,把胡萝卜换成了对虾
嘿嘿,瞬间改良成了海鲜粥

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    可爱的对虾
    活蹦乱跳中




开始喽:
先把大米浸泡半个小时,加入清水,在砂锅中进入煮粥模式。
黑木耳提前泡好了,和香芹、丝瓜一起切成小细条
把对虾开背,用开水焯好后,剥壳取肉肉。

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砂锅粥要随时搅拌
否则容易粘锅底
然后依次放入切好的食材
因为有虾
所以小Z也切了些姜丝去去腥
快起锅时放入少量盐
美味的粥就OK了
看一看
有没有诱惑到你的胃呀

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美容小帖士:丝瓜香芹粥是一道有助于是胃肠消化,同时还是低脂低热量的健康食品。其中丝瓜含有丰富的维生素C,有助于皮肤保湿,抑制黑色素沉着,使皮肤白皙光泽。丝瓜中还含有维生素B1,有助于小儿的大脑发育和中老年人保持大脑健康。芹菜还有清胃热、通血脉的功效,可以消除体内的水钠潴留,利尿消肿,对于因晚上饮水过多而第二天引起的脸部浮肿有一定的缓解作用。
真是好粥到,一道好粥呀!
小Z要继续学习食谱,把自己吃得又美又健康!



4

深有同感

0

抱抱

0

呵呵

0

沟通无望

0

4 个书客表达了自己的情绪

这里有 6个讨论,你怎么看?

0
2014-08-12 11:46:47

亲爱的 我好饿啊 快点做饭啦

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1
zss801126- 2014-08-12 11:47:23

@歡歡愛妮子好的呢,马上开饭

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0
2014-08-12 12:12:51

看样子好想吃,我好久没吃米了

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2
zss801126- 2014-08-12 12:14:23

@小小声罪过呀,快来姐姐家里吃

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0
2014-08-12 12:20:46

人家都想要这本书那,可素,没有我。好饿~~

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3
zss801126- 2014-08-12 12:36:29

@L晓出门捉怪兽等我学会了借给你看,呵呵

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