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真诚 大爱 我存在!

我要瘦成一道光

【有氧操一记】Pump It Up!(据说比郑多燕好)

减肥跳的有氧健身操什么,我以前只听说过郑多燕。后来读了@momo的熊猫 的励志减肥blog,才发现其实大家觉得Pump It Up更好。理由有各种,运动量比郑多燕大是肯定的了,另外我觉得“不用听棒子口音喊1234”真心是个实在理由……
好吧其实我连郑多燕都没跳过……
(我刚刚去微博上搜了一下,发现有姑娘说连续三天半小时PIU之后,腿就不是自己的了……好怕怕!)
运动前记得跟着做warm up,运动后务必记得拉伸哦~

PIU从2004年开始,每年出一(集?套?)。我看了下,大家还是跳2004或者2005的多。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzczNTU1NDQw.html


http://v.youku.com/v_show/id_XMzMyNTc1NjEy.html



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