a春风得意a

关注 0 粉丝 0 小组 6

家里有个熊孩子

夏“孕”没胃口很糟心,饮食“战略”全新拟定!

如果一餐吃不了那么多,不妨少食多餐,多喝汤水吧。

作为一枚孕妇,面对闷热的夏天,不仅食欲会受影响,消化功能也会变差,所以在吃饭的时候,不要依旧给自己“多吃一点、再多吃一点,这样才能帮助宝宝更好发育”这样的心理暗示。反之,更健康的方式是少食多餐,另外,夏天容易出汗,体内的水分、盐分及其他一些营养物质也相对流失得比较快,因此你需要多喝一下汤水,比如用鸡肉丝、猪肉丝、紫菜、蛋花、香菇等炖汤,不仅营养价值高,也好消化。

以图集形式查看 >>


如果想吃零食了,不妨选择吃时令蔬果解馋吧。


吃正餐的时候胃口差了,吃得少了怎么办?不要担心啦,不妨像我一样,多吃蔬果吧!比如可以选择用西兰花做色拉,它可是蔬菜之王,含有丰富VC、蛋白质、胡萝卜素等营养,酸酸甜甜的口感既开胃,营养又好。也可以选择多吃一些时令水果,比如西瓜可以降暑降温,猕猴桃更能为孕妈妈提供VC、钙、叶酸等丰富营养素哦。BTW,这里我还是要提醒一下,像李子、和杏虽然是时令水果,但不建议选择哦,因为它们容易造成肠胃负担。

以图集形式查看 >>


如果担心夏天吃得少而营养不够,不妨就用妈妈奶粉辅助吧。


自从进入夏天后,家里人也挺体谅我的口味变化的,基本以清淡为主,但偶尔还是有那么几天,胃口总是不尽如人意。家里人生怕吃得少会对宝宝的生长有影响,就给我准备了妈妈奶粉作为营养辅助。在营养上,早晚一杯就能补充DHA、叶酸、蛋白质、胆碱等营养素,对于孕妈妈的我来说,即使哪天吃得不多了,心里也会更踏实。

以图集形式查看 >>


孕妈妈的心情总是有些忐忑,生怕一个闪失就影响到了宝宝的生长发育,面对夏天糟心的食欲问题,我也算总结出了一些小方法,如果还有更好的建议也可以留言补充咯,大家互相学习嘛!





0

深有同感

0

抱抱

0

呵呵

0

沟通无望

0

0 个幸福客表达了自己的情绪

这里有 28个讨论,你怎么看?

0
2014-08-18 12:00:06

没想到还有这些讲究,好好学学吧

回复 举报
1
0
2014-08-18 12:03:06

我觉得挺有用的,一定要分享给身边的孕妇,哈哈

回复 举报
2
0
2014-08-18 12:06:06

深有同感啊,一个孕妇饮食那些真的是要注意好多的

回复 举报
3
0
2014-08-18 12:10:12

现在讲究优生优育准妈妈的饮食很重要的。

回复 举报
4
0
2014-08-18 12:12:08

怀孕三个月了,都告诉多吃些尖果类的东东,以前还挺喜欢吃的,不知道为什么怀孕后不喜欢了。

回复 举报
5
0
2014-08-18 12:17:06

每天都在看孕期的食谱,我个人觉得不是补品都是好的,营养均衡最重要。

回复 举报
6
0
2014-08-18 12:22:07

亲们,几个月的时候开始吃叶酸呢。

回复 举报
7
0
2014-08-18 12:24:12

今天怀孕第58天了胃口超级不好什么都吃不下怎么办呀?!!

回复 举报
8
0
2014-08-18 12:29:07

在孕期最后3个月内是孕妇营养的关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。

回复 举报
9
0
2014-08-18 12:32:13

对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡。

回复 举报
10
1 2 3
 

请先登录,参与讨论

获得“隐君子”勋章才可以戴面具哦!去 获取该勋章

下一篇:【实用孕妈TIPS碎碎念】助宝宝赢在起跑线

猜你喜欢

  • 【逆天瘦】饮食+运动,一本全搞定!
    【逆天瘦】饮食+运动,一本全搞定!
    1699浏览103关注
  • 20种“回春”食物 巧克力奶榜上有名
    20种“回春”食物 巧克力奶榜上有名
    3062浏览186关注
  • 科学饮食:健康吃火锅必备妙招
    科学饮食:健康吃火锅必备妙招
    2021浏览224关注
  • 专业运动人士推荐的饮食搭配 想瘦必看
    专业运动人士推荐的饮食搭配 想瘦必看
    324浏览1关注

小组动态

  • 你家的宝宝,每天都吃够营养了吗?专家3招给你答案!
    你家的宝宝,每天都吃够营养了吗?专家3招给你答案!
    1920浏览142关注
  • 【营养”成绩单“在线测】专家陪看,刷新你的宝宝营养观!
    【营养”成绩单“在线测】专家陪看,刷新你的宝宝营养观!
    1241浏览179关注
  • 你家也有聪明宝宝吗?如何让宝宝更聪明?
    你家也有聪明宝宝吗?如何让宝宝更聪明?
    1560浏览160关注
  • 即将进入幼儿园大家庭 你家宝宝准备好了吗
    即将进入幼儿园大家庭 你家宝宝准备好了吗
    1985浏览232关注