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家里有个熊孩子

孕妈妈你的饮食健康吗?8成妈妈都会犯的3个孕期饮食误区

怀孕了以后,应该怎么吃?怎么补?这恐怕是大家的心声。大多数妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妈妈的营养问题也成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。于是全家齐上阵,孕妈妈就只有这个吃那个也吃。这样真的对孕妈妈和宝宝好吗?其实未必,让齐妈我以亲身经验来说一说,孕期饮食的那些误区~


误区一:有营养的东西摄入越多越好

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在孕期中加强营养是必须的,但营养摄入绝非多多益善。这也是产科门诊的医生告诉我的,太多的营养摄入会加重身体的负担,并存积过多的脂肪,最后导致肥胖。那就杯具了,毕竟新时代的妈妈还是很在乎自己的外形的。而且体重过重还有造成分娩困难,想坚持顺产的妈妈尤其要注意这个问题。


齐妈在孕期几乎不碰那些海参啊、燕窝啊之类的补品,虽然婆婆做了几次,但是在我耐心的解释之后她也坦然接受了我的孕期饮食观。妈妈奶粉,就是我孕期唯一的营养品补充。其实做这个决定我也是做了一番功课的,首先各种“海补”最容易导致营养堆积过剩,而不补心里又不踏实,尤其是对胎宝宝好的一些比如DHA的营养素,在我们的饮食中是比较少有的,所以我最终选择了惠氏妈妈奶粉,就是看中它的DHA非常丰富,而且脂肪含量低,吃了不会发胖,这两点几乎跟我的想法一拍即合,而事实证明我的决定是非常英明的。


误区二:主食没营养尽量少吃。

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有的老人会说,主食没什么营养,如果孕妈妈胃口有限的话,不如把肚子留着,吃那些有营养的食物。其实不然,主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢都是靠消耗血糖来得到能量的。我当时餐餐不落,荤素搭配,米饭可没少吃。而且每天早晚餐后一杯惠氏妈妈奶粉,这样下来营养基本就已经很齐全了,所以齐妈我在孕期的各种体检都是一次性通过滴,感觉就是各种顺利哈~


误区三:体重增加没关系,产后再减肥

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妈妈或者婆婆可能都会有这种想法,怀孕的时候怎么可能还要考虑妈妈的体重呢?这在她们是多么不可思议的想法。但是孕期体重管理真的很重要,你去产检的话就会知道,一旦哪段时间你的体重增长过快,医生就会不厌其烦的告诉你,要控制体重啦,不能吃太多啦之类。因为孕妈妈的体重是孕期判断营养状况的指标之一,妈妈吃得过多,热量超标,营养失衡,妈妈肥胖不说,胎儿过大也不好。所以还是那句话,选择一些脂肪比较低的营养品,适量地补充即可。如果胃口实在很大的话,可以考虑少食多餐,加上适量的运动。


以上是齐妈总结出来的一些饮食误区,给准妈妈们作为借鉴,也希望把我的好运传给大家,大家都来接棒吧~




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这里有 22个讨论,你怎么看?

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2014-08-21 13:30:10

科学的进行在在饮食还是很有必要的。

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2014-08-21 13:35:23

要是什么都吃不见得是好事哦

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2014-08-21 13:40:23

营养足够就好而不是越多也好啊.

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3
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2014-08-21 13:42:18

孕妈妈的生活估计只有经历过的人才深有体会。

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2014-08-21 13:44:13

要是这也吃那也吃体重会疯长的。

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2014-08-21 13:48:10

我无法想象孕期的生活有多么的煎熬.

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6
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2014-08-21 13:53:08

我倒是要看看饮食的误区有哪些!

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7
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2014-08-21 13:57:07

其实稍微注意点的话还是可以避开那些误区的.

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8
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2014-08-21 14:02:11

吃的东西尤其是不能大意的

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2014-08-21 14:07:18

只有当妈妈了才了解其中滋味呀。

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