草莓姐姐

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读书其实是件很美好的事儿

《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》吃货也有春天

    曾经我也像郑多燕一样,胖的不想见人,后来慢慢节食减肥,虽然瘦了几斤,但是稍微多吃点又反弹了,好不痛苦啊?作为一个新人收到悦己的书《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》好激动啊,开心极了!已经看完了,觉得说得都到心坎里去了!

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我一直在想怎么可以吃出性感身材呢?因为我面对美食的诱惑,嘴,根本停不下来。哈哈,现在明白了,只要摒弃错误的进食习惯就可以!

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让我从今天开始试一试,吃货也有春天,48岁性感辣妈郑多燕,12年塑形不反弹!弹润美Body张口即得,性感迷人无需与美食断舍离! 亲研秘制105道养生食谱首度全公开,3步骤重启身体密码,每天6-8餐,吃再多也轻松瘦!

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告诉我们不必舍弃脂肪,因为它是构成女性特有曲线的重要因素;不必戒甜戒辣,传统泡菜的发酵乳酸菌对调节肠内环境绝对有益;不必畏惧主食,抵抗饥饿的反复骚扰还是要靠碳水化合物的支撑。

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告诉我们有营养的吃,少吃多餐的吃,一口一口吃出健康与窈窕!

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最喜欢里面的是每周一次的奖励日则有效缓解减肥期间的压力,让塑形变得快乐有趣。 也要享受美食的乐趣,否则没劲死了,太馋了!

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我家里一直吃的很咸,真的不可以,郑多燕告诉我们,要想越吃越瘦,首先要让味觉变得“小清新”——盐分摄入控制很重要。

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喜欢这一道小西红柿牛奶黄油炒鸡蛋,原来减肥期间可以吃的东西这么丰富,忍饥挨饿的日子总算到了尽头! 不仅有沙拉、果汁和配菜,就连我们避之不及的米饭、肉食主菜都一应俱全。

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我觉得本书还是有参考价值的。但对我来说,最大的问题是周围美食诱惑太多,受不了诱惑啊!看了这本书之后,知道少食多餐是这样的好,还可以减肥,以前我的一天三餐总是吃到撑。从今以后,得多听听来自身体的声音

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最后一定要多运动,少吃肉,多吃蔬菜水果,保持愉悦心情~加油!



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