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真诚 大爱 我存在! 天使

读书其实是件很美好的事儿

【逆天瘦】坚持就会瘦下去

悦己在炎热的夏季推出了一系列的试读活动,非常幸运的收到了参加试读以来的第一本书---《逆天瘦》,恰巧在这两个月里爱运动的我正在积极的运动瘦身,于是迫不及待的看了所有的内容,惊叹三个月---张婷媗就完美瘦身,塑造出了性感的马甲线,用她的经验告诉所有人,只要坚持就一定会瘦下去。

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这本书就像张婷媗的减肥日记,讲述了已经42岁的张婷媗和许多妈妈一样,因为产后体重飙升,最重体重失控到74公斤,直到遇到健身教练才成功减重,成为25岁身材的“马甲线女神”。

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她独创的四阶段瘦身运动+小baby饮食法
第一阶段,先做10分钟伸展拉筋暖身训练
第二阶段,30分钟肌力训练
第三阶段,10分钟心肺有氧运动
第四阶段,10分钟收操暖身

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书中还讲了为什么不吃早餐容易胖等大家关心的问题,三餐之间的小点心和宵夜该怎么吃?美魔法厨房 :养颜·美容 抗老·补气血﹝精选煲汤示范﹞,太实用了,

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看到张婷媗的成功瘦身经验,会更激励我,我没有采取饥饿疗法,用运动和合理的调整饮食来瘦身。每周都会上瑜伽和普拉提课,有时间还会去游泳,大家都说我整个人看起来更紧致了。像张婷媗一样坚持,就一定会瘦下去。



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