smile奇迹

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幸福9间房从这里开始~

精瘦美--努力学习中


最近正在努力减肥,于是很幸运的收获了这本书,很开心,希望对自己有所帮助。
刚开始看了两天,还处于新鲜阶段,希望永葆新鲜感,不要总是三分钟热度。
书的质量,文字印刷等都非常不错,不像之前的一些书,暴露装订或是粘胶问题,影响美观和整体感受。
感谢悦己,我很开心,希望以后还有这样的机会。

书的外面有一层塑模封

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还附赠光盘,
全面学习,更加直观方便哦!

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来认识一下kimiko
Kimiko

小S、吴佩慈、徐若瑄、贾静雯、孙芸芸、关颖等女神艺人、超模广告/MV指定肢体指导老师。   

最受媒体关注的舞蹈老师之一,多次在《康熙来了》担任舞蹈评审及艺人专属舞蹈编排。 

台湾极具实验精神的舞蹈老师(花很多钱上遍各种舞蹈课),以神农尝百草的态度,让自己从「纸片瘦」练到壮,再从「精壮」练回长而有型。

独创的精瘦美燃脂舞经百人实证,雕塑体形效果绝佳!18年来身体力行跳遍各国舞蹈,研究出最适合亚洲体型的曲线雕塑法,不仅让自己越来越漂亮、越来越性感,也希望大家跟着练习之后,能够正常吃、免挨饿,每个人都能练出美型好身材,重新找到属于自己的自信与魅力!

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什么是精瘦美呢?书中的阐述:

精:40堂超易学美形课

将身体自然的划分为五大部分,即:肩膀/副乳/蝴蝶袖;腰线;腿线;腰/背;S曲线/上下半身结合。突出每一个部位塑造的重点,集中攻克。完整清晰的步骤分解图、以及正确和错误的示范划分绝对让各阶段需求的人,完成瘦身大计。更添加了【男生可以这样练】的版块,让减肥瘦身美形不再是一件痛苦需要毅力的事情,因为爱情的甜蜜让我们更能也更愿意将更好的自己展现出来。DVD动态解读,让你一定瘦得精准到位!

瘦:明星实证,好玩又性感燃脂舞

Kimiko老师独家开创的燃脂舞教程,让你瞬间热力四射,博得全场瞩目!百人实证的性感风潮来袭,厌倦了瑜伽塑形和跳操无力的你,瘦身美形新利器在此!舞出S曲线,更能跳出诱惑马甲线。简单不费力,轻松就能将性感新技能get√!不管冻龄还是美魔女,医美做不到的完美雕塑,燃脂舞助你完成!从此臀翘、胸挺、腰细、腿修长都不在话下。

美:Kimiko后天养成术

瘦身观念大换血

kimiko老师知道,塑形美体要从观念抓起!全书内容不仅针对亚洲人体形设置训练方式及强度,更重要的是几大美体塑形的误区都被一一攻破:饥饿减肥、追求体重的数字、疯狂训练法……这些Kimiko老师预先已经为我们尝过苦头,亲身实例证明错误观念绝不能保证完美身形的塑造,只有科学的找回身体中心线,精益求精、日积月累的锻炼,才能收获颇丰。

生活细节比拼深度塑形

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Kimiko老师更教导我们要在生活的方方面面、细枝末节来完成塑形重任。一些家常的居家动作或者行为,也能直接影响我们的身形及骨盆位置等。这种不用流汗就能及时矫正的美形误区,才是我们最需要注意的。图说配合,让一幕幕场景变得生动有趣,在奔向精瘦美的道路上也平添了更多欢乐。更为上班族外食组准备了营养健康的食谱计划,绝对必知的15点忠告,你不能错过!


感觉很多地方都不是太懂,要慢慢吸收,慢慢学习,正在研究中,努力!加油!



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