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读书其实是件很美好的事儿

《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》

     非常开心地获得《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》的试读机会,真的是太感谢贴心的悦己了。接到快递的电话,迫不及待地跑去拿书,心情那叫做一个激动,谁叫自己身材不好嘞,那当然得更加地努力学习,争取争取喽!

     塑料薄膜的包装,让书避免灰尘、污渍的污染,更加的干净整洁。封面上就是郑多燕的写真照片,身材那叫一个性感、火辣,如果她不说自己的年纪,谁能猜得到拥有这样一个身材的人已经48岁了呢?瘦身救世主12年减肥塑形不反弹,奇迹Body+水润婴儿肌。看着这个介绍那叫一个激动了得,赶忙开始我的取经生涯了。

  

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     郑多燕,生过两个孩子,年龄也已经算是不年轻了,那为何她还能够拥有这样一个性感年轻的身体与面貌呢?在这本书中她一一地为我们揭开谜底,向广大爱美女性分享她12年减肥心得。正如她自己说的,之所以能够在这样一个年纪还依旧性感窈窕、精力充沛,在很大程度上都要归功于她自己品尝过的各种各样的食物,人生离不开美食,要愉快地享用美食,要与美食化敌为友,只有这样才能让吃变得更加地有意义,才能够让食物为我们所用,拥有年轻貌美的形体与面容。

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     很多人一提到减肥,首先想到的就是节食不吃不喝,魔鬼高压训练,控制卡路里。这些经常被使用的瘦身减肥方法,的确能够在短时间内使得我们的体重减下来,但是当经历了长时间的饥饿必然暴饮暴食,反弹率那也可是非常地惊人,这也是很多人瘦不下来的重要原因,而且这些减肥方法还是以身体健康的牺牲作为代价,对身体的伤害也是非常地大。郑多燕认为,减肥并不是不吃不喝,或者是一味地节食,而是应该养成正确的饮食习惯,倡导正确的饮食方法,改变减肥瘦身的爱美人士错误的减肥瘦身理念这是减肥瘦身的首要任务。所以在书本的第一部分(Part1中)就系统地介绍瘦身减肥理念的“基本方针”,以此来纠正减肥瘦身中不正确的方法,以便能够更好地进行揭下来的减肥瘦身工作。


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    例如每日尽享6-8餐理念的提出,提倡少食多餐的餐饮习惯。

提出了“排序在先,定量随后”的饮食原则,饮食最好遵循先吃蔬果,在吃蛋白质、膳食纤维丰富的,然后再摄入主食类食品的搭配,改变能量的摄入方式,轻松控制体型

    关于饮食的各种基本方针,我也不一一列举了,附带照片,大家自行研究

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      接下来Part2中,主要针对每天6-8餐的饮食方法做详细地阐述。

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     然后Part3“重启身体系统”指导我们如何调整身心,更好地改善饮食方法,以及如何让身体系统为我们的减肥瘦身大计所用,在这部分中,郑多燕为大家设计了一个改善味觉、缩小胃的特别计划,让我们的减肥大计能够越走越远,越走越好。

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      最后的Part4中则介绍了郑多燕亲自研究的105道越吃越瘦的养生食谱,让广大的爱美女士来亲生实践。里面涵盖了单品、主菜、沙拉、配菜、米饭、泡菜、果汁、茶水、甜点等内容,图文并茂,并且有详细的操作指导。而且严格选择烹饪过程中的食材配料,在这边我就简单地列举几个例子,例如减肥中对于糖类的摄取要尽量避免摄入白糖,而应该改为摄入果糖.动物油里面含有饱和脂肪酸,能够迅速转化为脂肪,所以在制作过程中可以尽量地选择不饱和脂肪酸的植物油来代替,有效地控制过量脂肪的摄入等等。其他的就只能让大家自己去亲自阅读揣摩了,我也就不再废话了哦!
    但是唯一有点不足的就是里面有的菜肴涉及的食材较为丰富,感觉操作起来还是蛮有技术性要求的,对于我这种做菜水平属于菜鸟级的人来说,还是有些挑战的,看来以后我要多多逛逛市场,而且也得提高提高手艺了。

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    最后来几张美食照,看着这些,感觉不像在减肥而是在享受呢。这种减肥瘦身真的是太Nice了

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