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读书其实是件很美好的事儿

【精瘦美】Kimiko的精瘦美,不知效果如何呀!

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       很开心可以获得悦己试读的两本减脂宝典,花了两天时间看完《精瘦美》和《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》,两本书从两个方面,一个是动起来,燃脂舞减肥;另一个是吃出来的健康减脂。我觉得两者结合起来,能不错。

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       《精瘦美》的封面设计还是挺简洁的,白配紫,书中Kimiko老师傲娇的身材,实在让人十分羡慕,书封也有大标题写明:小S指定塑形老师kimiko之作,蔡康永、牛尔、Kevin重磅推荐!
      每天5分钟性感燃脂舞享瘦又爱SHOW,让身材与明星一样有型。而且这本书随书附赠40堂美形课DVD。可以照着视频学习,不懂的就翻开书,看分解动作讲解。

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      书编的挺用心的,里面基本都是拉伸的无氧,我觉得挺有用的,虽然感觉没郑多燕简单易行呀,但是耍性感的成分比较多。不过郑多燕我是跳过半年的。还有结合跑步,和稍微控制饮食,是有瘦的,应该算有点效吧。其实这里面有很多的细节、技巧,需要慢慢体会吧。最近20天用我自己摸索的几个拉伸动作每天晚上躺着做个二三十分钟,瘦了3斤,马甲线也回来了。她这个也类似的。hold住的时候可以摸摸看锻炼的那块肌肉,是硬的,坚持一段时间,最多1个月,线条就出来了。
摘抄了一下目录,能看出Kimiko的一些减肥观念,希望对大家有用。
自序
漂亮,是我人生追求的终极目标
Chapter 01观念篇 
与自己再度相逢
适合亚洲人的训练方式,练出自信美 
一定要吃才会瘦 
别做累得半死又变壮的运动 
变漂亮有捷径,不代表不需要付出 
运动后,你是酸软还是酸痛 
丢掉数字,成就视觉美 
当个好看的“花枝串”, 找回身体中心线 
调配快慢角度, 小幅训练也有漂亮线条 
适度磨炼,让人闪闪亮

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      最后要说的是,减肥这件事不是一朝一夕能够成功的,必须将锻炼养成为习惯,无论学习什么动作,燃脂舞也好,跳郑多燕也好,或者干脆只是快步走,或者游泳,重要的是坚持,坚持,还是坚持。什么马甲线,傲娇身材,这有有毅力,懂坚持的人,才可以拥有。
      所以,加油加油吧,书,在坚持的基础上,会让我们事半功倍地!


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