小蘑菇mushroom

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读书其实是件很美好的事儿

《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》对失败的节食减肥说再见!

       蛮不错的书,一百零五道养生瘦身食谱,减肥塑身的新理念,非常不错,挺科学挺合理的,值得推荐。
       整本书内容丰富,作者对减肥塑身有着独特的理解,感觉很实际,能够实现,整体感觉不错。
       而且内页图片特别漂亮,食物看起来都很有食欲,很想尝试。

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      郑多燕的健美操很有名的,这次出的食谱也很好,配合起来一起坚持相信一定会有效果的!
      从这本书中我们可以了解到怎样可以跟美食化敌为友,一口一口吃出健康与窈窕!摒弃曾经错误的进食习惯,选取更富营养的食材,烹饪出一道道与家人共享的美味。而且书中烹饪的每一道菜品和每一种饮食方法都极为适合亚洲女性,我们不必舍弃脂肪,因为它是构成女性特有曲线的重要因素;不必戒甜戒辣,传统泡菜的发酵乳酸菌对调节肠内环境绝对有益;不必畏惧主食,抵抗饥饿的反复骚扰还是要靠碳水化合物的支撑,绝对会颠覆我们以前.....

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        平时自己不注意乱吃,不加节制,这下按书里讲的合理搭配的饮食方法,应该能收到好效果吧!挺好!多加注意,坚持下去,一定能成功!!而且这书也推荐给了周围的朋友,值得留着慢慢研究阅读。
        很喜欢这样食谱,健康美味。

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       这本书的优点是美食很清淡,思路也很特别,缺点就是有点繁琐,如果是白领总加班,估计做起来会很耗时的。而且后面的食谱都是韩国菜系,对中国人来说很不实用,有些东西根本就不能做。或者说,做起来很费劲。
      不过,凡是都有代价吧,想要吃的健康,又能瘦身,总要付出一些精力做饭地。

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       很多时候减肥给我们身体造成的巨大负荷是我们无法直观感受到的,如果能够科学的、循序渐进的实行减肥计划,则能打造更完美的体质。现代人盐分、糖分的摄入都过多,造成味觉失灵,酷爱进食辛辣、生冷的食物则能刺激感官,得到暂时满足。但是以上这些恶习均会对我们的体质有所伤害,造成脂肪的堆积,减缓新陈代谢,甚至让我们逐步形成易胖体质。郑多燕根据自身经验总结出来的三步重启身体系统,刚好摒弃了这些恶习所带来的困扰,让我们在塑形的同时拥有了瘦下去就不再胖的体质,这才是长久之计。
      作为一个吃货,这本书为小蘑菇指引了新方向,这下可以一边吃,一边瘦身啦,想想就觉得好轻松,好愉快呢,哈哈。



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这里有 1个讨论,你怎么看?

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2014-12-19 13:50:16

对这本书长草了。一直跳郑多燕的操来减肥,出了食谱,搭配起来,应该能瘦得更快吧,哈哈

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