爱笑的娃儿

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读书其实是件很美好的事儿

【精瘦美】性感燃脂舞 让减肥更有意思

       从康熙来了了解到Kimiko这个可爱的舞蹈老师,她的身材确实很棒啊!

也是在节目中知道她也要出书了,叫《精瘦美》,听着就很棒呢!

不过一直都不知道什么时候可以在大陆买到,没想到这么快就在大陆也出版了!

真是太好了!终于可以向Kimiko老师学习一下她的好身材养成之道了! 

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 这本书非常简洁易懂,很多图示+一盘附赠的光盘都让读者能更好的跟着Kimoko老师学习呢!

书里面一共分为四章:

第一章——观念篇,Kimoko主要结合她自己的经历谈了学习真正适合亚洲人的形体训练方式的重要性。

第二章——燃脂篇,全方位锻炼。

第三章——生活篇,生活中的塑身小Tips。

第四章——分享篇,看完了运动塑身,Kimoko来和大家分享一下她的保养、穿搭、

妆容、饮食习惯等女生都会关注的内容。总的来说内容很丰富很全面呢! 

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 【第一章——观念篇】主要介绍了Kimoko的经历,这里写了她在美国的学舞经历,

发现西方的锻炼方式可能并不完全适合亚洲女性塑身,然后慢慢琢磨出真正适合亚洲人的塑形方法。 

   【第二章——燃脂篇】是本书的重点,从头到脚全方位介绍了达到“精瘦美”的锻炼方法,

分为A.肩膀/副乳/蝴蝶袖;B.腰线;C.腿线;D.腰/背;E.S曲线/上下半身结合。

看图示每一个动作好像很简单的样子,但其实做到位还是很累的,试着练习了一下果然很有锻炼效果!

还可以看着附赠的CD来跟着练习,一套做下来会很累呢!

当然,我觉得最好在有镜子的地方练习,因为有时候可能自己做错了都没发觉的,

而做错了的话塑身效果肯定会大打折扣,甚至有可能伤身。 

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   【第三章——生活篇】我觉得这一章非常好!非常实用。

Kimoko介绍了我们在居家活动像刷牙、洗碗、拖地、坐着看电视等这样的小活动时如何保持身材完好、不变形。

还有在走路时,特别是穿高跟鞋走路时如何正确行走保持身型。还有怎样健康的吃喝享受。 

   【第四章——分享篇】最后Kimoko又简单的介绍了她自己的一些保养小Tips,像头发保养之类的。

还有她的穿衣经,妆容修饰的一点小心得以及她的饮食习惯。

看一看也挺有趣的,可以更深入的了解Kimoko老师哟~希望Kimoko的人士非常值得买来读~ 

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   总的来说,我个人觉得Kimoko这本书比较适合已经度过减重初级阶段,

进入到塑身阶段的人士买来学习。将松肉变紧实,把身材塑造得更加好!

同样也适合爱运动爱健身的美眉们买来学习,里面的健身方法也不难,不需要特别复杂的仪器,适合在家中练习!



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