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岁月是把杀猪刀

女人胸部最易老!这些保养方法让你逆生长

坚硬饱满的胸部是女性性感的重要标志,然而,胸部是身材老化得最快的部位之一。想要延缓乳房衰老,以下几个关键点必须要做到!

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关键点一:正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会危害新陈代谢与血液循环,还会引起荷尔蒙混乱,危害胸部健康。

【建议】早起早睡、戒烟戒酒、规律饮食、恒久坚持。

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关键点二:选择合身的胸罩

挑选内衣是保护胸部的重中之重,购买内衣时应根据胸型做出选择。成年后,胸部常规变化不大,但仍会因为饮食结构、经期、怀孕等发生变化。应随时留意自己胸部的变化,挑选合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会危害腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

【建议】同时备有不同胸围的胸罩,在胸部变化时,穿适宜的胸罩。回家可松解罩杯,并推拿腋下淋巴结。

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关键点三:养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了乳房构造的生长,侵占了它的生存空间,极易引起胸部下坠。

【建议】任何时刻全要维持端正的坐姿与站姿,必定要挺胸抬头。

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关键点四:健胸运动适度锻炼胸肌

胸部脂肪构造通过合理锻炼有一局部转化成肌肉,使胸部线条变得更挺。

【建议】方便的健胸运动是双手合十,缓慢上举,维持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。运动时,应着装运动胸罩,这样就会最佳护理胸部,使之不至于在强烈运动中被拉伤。

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关键点五:经常推拿

通过推拿可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部十分饱满,而且最佳杜绝肌肤松垮。

【建议】双手手掌交互托住胸部下方,轻轻上提,再托着胸部外侧往内推,可杜绝胸部下坠和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使推拿更顺滑,同时也能调养胸部皮肤。

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关键点六:食补

多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

【建议】以下三大类食物对胸部抗衰老都是很有好处的。
富含维他命A的食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
富含维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

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关键点七:涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

【建议】将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

Tips:市面上的健胸霜含有雌激素,虽然很快可令乳房胀大,但存在永久了引起乳腺癌的隐患。

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扁平胸型内衣购买指南

(1)长时间不穿胸罩导致胸部变形。有许多女性认为冬季衣服较厚,穿不穿胸罩无所谓,这样就造成你的胸部无支撑点,致使胸部任意游走,从而形成胸部外溢。

(2)胸部并不小,却不知选择怎样的尺寸才可以托住,错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉,因而买得太小,包容不住你的胸部,把你本来很漂亮的胸部给弄得扁平。

(3)购买胸衣时,因为款型没有选好,致使自己的胸部无法集中,造成扩散。

以上三种情况的女性就请选用集中型的内衣,也就是3/4罩杯的内衣,它能衬托出胸部挺拔的曲线。但要记住,无论如何不能认为冬季可以免穿胸罩,这样,再美妙的身材也会前功尽弃,事倍功半。

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下垂胸型内衣购买指南

胸部下垂者往往是因为胸部较高,但乳房肌肉松弛所致,或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴内衣,这样就容易产生胸部下垂。

想要克服和纠正胸部下垂,首先你要选择比平时大一号的内衣,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的内衣,使之加强衬托,由下往上地支撑,但要考虑,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使乳房的位置提高,并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,可以选择全罩杯内衣,因为只有全罩杯内衣,才有能力将你下垂的胸部衬托起来。

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娇小胸部内衣购买指南

胸部娇小实属先天型,但可以用功能内衣来进行弥补,平时自己注意是否穿戴合适,不要认为自己的胸部太小,就可以不穿内衣或者穿着较紧身的内衣。要知道,不穿内衣的后果将是愈发平板,太小的内衣会更加压抑,应穿戴略大一点的内衣,这可以让胸部血液流通,加强它的活动空间,这样双乳才可以朝合适的位置和空间发展,你这样做了以后有了明显的效果,那么记住,再换大点的内衣。

针对娇小型胸部的女性,市场上出现许多健胸款式供你选择,例如有按摩型、能促进血液循环的微元素不织布内衣,它们对健胸都具有一定的作用,另外你还可选择定型罩杯内衣,它们都比较适合娇小胸部的女性。

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丰满女士最好选择薄的弹性面料,不仅体感舒适还不显累赘。

(1)丰满型最好不要选择纯棉质地的内衣,因为虽然棉质有吸汗、透气的优点,但对于丰满体形来说,容易造成臃肿、保守的不良效果。

(2)丰满女士最好不要选择加内垫的内衣和加压衬的底裤,强力腰封非但不益于体形塑造,反倒给人厚重的造作之感。身体侧肋部位的内衣拉架可以将乳房调整得坚实、挺拔,可以尝试。此外,一定要选高档面料内衣,因为廉价面料的内衣穿不了几次就松懈得无法造型了,弃之不舍,而穿又不妥,令人烦恼。

【建议】内衣最好选深罩杯如3/4、4/4型,宽肩带,加钢丝托,有利于丰胸的造型。

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