娃娃哈

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我要瘦成一道光

【绝对-能-成功-的饮食-减肥】一个懵懂妹子后知后觉的掉肉奋斗史





    前不久在网上偶然看到一篇标题为:《一个懵懂妹子后知后觉的掉肉奋斗史》的新浪博文。此文章中


讲述的原来就是博主亲身的减肥经历。我看完了全文,也认真琢磨了博主的减肥前后比对图。个人认为故


事很感人励志,方法也很奏效。故此,就像在论坛中分享过来。希望对论坛一些姐妹有帮助。由于文章有


些长,我就挑一段我认为对我们这些“吃货”最有用的方法照搬过来(还有文中的图片我就不弄上来了,


那些属于人家的隐私。不过博客里面都有,网搜一下“    尚馨可儿_新浪博客    ”应该能看到)





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原文部分段落:



    将枸杞、黑芝麻、枣、燕麦(不是即食的麦片,粮油店、超市都有卖的还很便宜)这些买好。每次的


量:枸杞子16粒,黑芝麻一勺,燕麦3-4勺(燕麦可按自己需要的量多放的),小枣6、7粒或大枣3粒。燕


麦提前一晚或当天早上,用开水浸软,连同枸杞子和黑芝麻都放进碗里,吃得量自己拿捏。吃时可以增加


自己的咀嚼次数,对消化好。燕麦吃完了会有点饱腹感的。这时我们还可以搭配以下一些食物:大枣或小


枣把核去掉和牛奶一起煮,最后混合起来吃。亦可以搭配自己喜欢吃的水果放进去一起吃。



    觉得没饱可以添加下面这些:喜欢吃鸡蛋的可以整个吃,蛋黄里有一种物质是减低胆固醇的,所以不


超量就好;或全麦面包、杂粮包等也行。这些都是很健康的早餐食物。有营养的同时也会有瘦身效果。但


是要注意的是:女孩子例假会肿胀有些严重的,就要停用大枣。






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   好了,我指摘取了别人博客的部分原文。仔细看了看博客里面的访客与博主的问答。证实这些食材确


实有效果。还真的值得我们一试。



   另外上面提到的食材原文是有配图说明的,很有指导性。由于我发不上来,所以要看的姐妹只能都博


客中看了。



   可能有很多姐妹会说我的帖子文不对题。这没有关系的,我也只要是跟大家分享我自己认为最有价值


的一段过来罢了。至于想了解博主是如何成功减肥的,试试网搜“  尚馨可儿_新浪博客  ”应该能看到


她分享的全文。



   据了解好多姐妹通过她的博客介绍的方法瘦身成功了。嘿嘿~~当初我就冲着这一点去尝试的,算是赚


到了吧~~~嘻嘻








0

深有同感

0

抱抱

0

呵呵

1

沟通无望

0

1 个幸福客表达了自己的情绪

这里有 9个讨论,你怎么看?

0
2014-10-15 11:08:40

今天早上炸的糯米糊就当做午餐吧:-D懒的叫外卖了

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1
0
2014-10-20 12:36:40

午餐不知道吃点啥滴。吃面好像油了点,吃饭好像吃不下。算了,还是喝粥吧!还可以吃上自己爱吃的酸菜!嘻嘻

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2
0
2014-10-22 11:51:53

饮食瘦脸法:

  在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

  假如你的脸是因肌肉硕大所造成的话,平常应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,也不失为一种有效的瘦脸方法。由于它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。

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3
0
2014-10-24 11:01:52

  运动瘦脸法:

  运动也可瘦脸,你是不是感觉很好奇啊?其实运动瘦身方法的效果是全方位的,剧烈运动后的大量排汗,可以有效帮忙水分迅速排出体外。

  假如你的脸真的“肿”了,脸部的多余的水分当然也会毫不例外地排掉,这样就可以达到瘦脸的目的啦。

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4
0
2014-11-12 16:24:31

  沐浴瘦脸法:

  大家都知道高温沐浴是瘦身的最好方法,同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟最佳。

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5
0
2014-12-08 13:46:04

  脸部瘦脸操法:

  有氧按摩:需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生,这样可以让你更好的瘦脸。

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6
0
2015-01-18 16:31:11

 准备运动:进行3分钟有氧运动。

  第一步:你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

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7
0
2015-01-21 11:42:01

  第二步:你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,这样重复1-2次后;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

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8
0
2015-04-22 09:44:31

这些天太累了,不知道是不是这段时间早上经常跑步的缘故

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9
 

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