魔女阿乌 V

美容达人
关注 46 粉丝 44 小组 44
真诚 大爱 我存在! 天使

读书其实是件很美好的事儿

《精瘦美》持之以恒+好的方法=瘦

这本书一直都是我很想要的
厡因还要从一直很喜欢小S说起
小S人如其名啊,当了3个孩子的妈妈还能保持那么完美的身材
真的是让人羡慕嫉妒恨呢
话说回来,其实今天这本书的作者KIMIKO就是小S的指定肢体指导老师呢
所以说她的方法一定是很有效的
姐妹们只要再加上自己的努力,一定可以达到想要的效果

封面上看到KIMIKO的照片就觉得动力十足啊
想要S身材的快快动起来

以图集形式查看 >>



这本书还附赠40MINS的燃脂DVD
大家晚上有空就可以跟着一起来做
效果会更佳明显

以图集形式查看 >>



翻开里面第一页
首先就是5个美型塑体观念的大爆炸
大家也一起来看看这些观念吧
1.身体线条比身体数字更重要
2,香汗淋漓不代表你会瘦
3,抬腿就能瘦屁股也太梦幻了
4.酸软还是酸痛?疲于瘦身也要有正确的打开方式
5,比例是天生的,但调整是后天赋予我们的权利

以图集形式查看 >>


再来看下目录
这本书分为4个部分
第一是观念篇:与自己再度相逢
第二是燃脂篇:变美就得动起来
第三是生活篇:随时都要瘦&正常吃不发胖
第四是分享篇:KIMIKO的私房笔记

以图集形式查看 >>


看到美丽又苗条的KIMIKO,大家是不是都动力十足呢
我们一起加油啊

以图集形式查看 >>


开始运动前,大家还是先看看注意事项吧
不要因为一时心急而伤害到自己的身体
找到适合自己的运动才会事半功倍

以图集形式查看 >>


老师很细心
还为大家准备了运动与肌肉部位对照图
大家在运动前也可以更好地了解自己的身体构造

以图集形式查看 >>


还有就是这本书纠正了大家的观念
那就是运动一定要占很多的时间
其实在日常生活中有很多时候你可以锻炼
比如看电视时,拖地时,甚至是上班时哦

以图集形式查看 >>


最后就是我觉得最好的一部分
那就是KIMIKO老师公开了她一周的饮食安排
想要收的美女不妨模仿起来
既健康还苗条呢

以图集形式查看 >>



0

深有同感

0

抱抱

0

呵呵

0

沟通无望

0

0 个书客表达了自己的情绪

这里有 0个讨论,你怎么看?

 

请先登录,参与讨论

获得“隐君子”勋章才可以戴面具哦!去 获取该勋章

下一篇:《蔡康永的说话之道2》修炼自己的说话之道

猜你喜欢

  • 神在人间的时光:希腊神话欣赏
    神在人间的时光:希腊神话欣赏
    1321浏览175关注
  • 《跟着Running Man玩韩国》有创意又实用!
    《跟着Running Man玩韩国》有创意又实用!
    2000浏览226关注
  • 【北北】《跟着Running Man 玩韩国》
    【北北】《跟着Running Man 玩韩国》
    2951浏览113关注
  • 【马玛丽藏书房】5月新书推荐,读读小而美的书
    【马玛丽藏书房】5月新书推荐,读读小而美的书
    2106浏览298关注

小组动态

  • 兜兜爱看书之梅月
    兜兜爱看书之梅月
    2602浏览204关注
  • 【最美的人生刚刚开始】每一天 都是一个全新的开始
    【最美的人生刚刚开始】每一天 都是一个全新的开始
    1738浏览120关注
  • 希腊神话,如此美妙诱人
    希腊神话,如此美妙诱人
    1699浏览191关注
  • #五月书单#
    #五月书单#
    7754浏览188关注