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关于牙齿护理 你应该知道的一切

俗话说“牙好,胃口就好”,尽管牙齿疾病不会危及生命,但是牙齿健康对于生活质量的影响十分大。下面就罗列一些典型的护牙疑问,一起来看!

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疑问一:什么样的刷牙方式才是正确的刷牙方式?
保护牙齿健康,最基本、最经济的方法是有效刷牙,以达到去除食物残渣和牙面菌斑,按摩牙龈的作用。然而很多人惯用的刷牙方式却无法起到上述作用,到底怎样的刷牙方式才是正确的刷牙方式呢?
刷牙时不要左右来回“拉大锯”,而是要采用“画圆圈”的方法,让刷毛与牙齿、牙龈成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。
刷牙水以35℃~36℃为宜。

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疑问二:正确的刷牙时间与刷牙频率是怎样的?
刷牙应遵循“333”原则,即每天刷3次牙,每个牙刷3个面,每次持续3分钟。
每天3次刷牙,早晚刷牙是必须的,餐后什么时候刷牙合适呢?
餐后大概30分钟——60分钟,,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此饭后15分钟——30分钟内刷牙效果最佳,能有效预防牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。
为什么15分钟——30分钟内刷牙效果最佳,因为餐后马上刷牙,的确能及时清除食物残渣和牙垢,但餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物,牙齿上的珐琅质会变软,这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时间一久,牙齿会酸痛、肿胀。所以餐后15分钟——30分钟内比较合适。

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疑问三:应该怎样选择牙刷牙膏等护牙产品?

1、含氟牙膏
含氟牙膏在市场上非常多见,它是在普通牙膏的基础上,增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使龋齿患病率降低20%—60%。氟具有明确的预防龋齿的作用。
Tips:人体吸收过多会引起氟中毒,因此挤含氟牙膏切勿超过1厘米;对于高氟地区的人来说,为了避免过度摄入氟,一般不要使用含氟牙膏;3—4岁前的儿童,为了防止在刷牙时吞咽牙膏,造成氟的过量摄入,最好不要使用含氟牙膏和其他药物牙膏。

2、中草药牙膏
中草药牙膏是在普通牙膏的基础上加入某些中草药,比如:金银花、两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物,有助缓解牙龈的炎症。
牙龈经常出血的人,不妨选用中草药牙膏,可以起到固齿保健的作用。

3、消炎药物牙膏
在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。药物牙膏对口腔疾病虽有一定的作用。
Tips:如长期使用消炎护齿类牙膏,会使口腔中的致病菌产生抗药性,而且在杀灭一些病菌的同时,还会杀灭口腔中的正常细菌;许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质,长期使用,会损害口腔内的娇嫩粘膜,还会因长期不断的较强刺激,使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。

4、脱敏牙膏
在牙膏中加入脱敏成分,减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。患有牙敏感的人可以坚持此类牙膏能舒缓敏感。
Tips:在使用脱敏牙膏时,可先将牙膏涂抹在牙齿易敏感的部位,几分钟后再使用牙刷刷牙,效果更佳。

5、去垢增白牙膏
美白牙膏仅有助于去除牙齿外源性色斑,对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑没有效果,因此美白牙膏更适用于长期喝茶、喝咖啡或吸烟的人。这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石、高档硅等物,帮助去除牙石,增加牙齿洁白效果。
Tips:正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色,是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色,但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度,只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能,作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。

6、亮白牙膏 至于“亮”,牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁,通过牙膏中的摩擦剂的打磨,如果借助好的刷牙方法,理论上是可以使牙齿更亮的。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的。把牙膏放在口中尝一尝,若感觉粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多内含的摩擦剂比较粗糙,建议不用。

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选择牙刷的注意事项:

牙齿敏感的人应选择柔软型牙刷。
不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分,要想让刷头能刷到口腔的每一个部位。一般宜用小头牙刷。
有必要时,可选择电动牙刷。手动刷牙时,因为不能完全看清口腔,只能凭感觉刷牙,所以并不能确保刷到了牙齿的每一个部位和缝隙;使用电动牙刷刷牙,声波技术产生的流动洁力和更宽的接触面可以更加全面的照顾到每一个牙齿表面和牙缝深处,有效地清除牙菌斑。
如果你普通牙刷用得很好,没有牙菌斑,不过度用力刷牙,就没有必要用电动牙刷。
此外,牙刷应做到每人1把,刷后用清水多冲洗几次,甩干水分,避免细菌滋生。
1个月换1次牙刷较好,最多不超过3个月。

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疑问四:牙膏不沾水,直接刷牙才是正确的刷牙方法吗?
“牙膏不能沾水,必须直接刷牙才是正确的刷牙方法”这个谣言其实在微博上已经传了很久了,实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外,牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
刷牙的主要目的是清洁,达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现;另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用,这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。

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疑问五:哪些吃喝习惯对牙齿伤害较大?
喝饮料对牙齿有一定的伤害作用。关于饮料对牙齿的影响一般认为饮料对牙的危害包括两个方面:一是饮料本身的低ph值,对牙可以起到酸蚀破坏的作用;二是饮料中多含有糖分,其发酵后可引起龋病,危害牙齿健康。最好少喝饮料,相比而言,白开水和茶是最健康的饮用品;其次,在需要喝一些饮料的时候,如果用吸管,可以将饮料对牙齿的不良影响尽量降低。
常喝葡萄酒也会损害牙齿。牙釉质特别容易受到深色食物的影响,出现细微斑点。白葡萄酒酸性强,会使牙齿更容易着色,酒精还会导致口腔干燥,降低唾液对牙齿的保护作用;红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险。
爱吃酸味食物有损牙齿健康,柑橘类水果,如葡萄柚、橙子和橘子等,这些水果中含有大量酸性物质,不利牙齿健康,因此吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿,吃醋过多的儿童,牙釉质遭腐蚀的危险会增加30%—85%。
爱吃薯片和干果也会对牙齿健康造成不利影响。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿;一些干果,如葡萄干、无花果和杏干营养丰富,但同时也含有大量的糖和纤维素,容易增加牙齿周围糖分的残留量。

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保护牙齿的食物:

牛奶和乳制品
奶制品含大量钙,能抑制细菌产酸,并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。

含磷食品
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔过度酸化。

含氟食品
海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止对牙质的侵蚀。

苹果、生梨以及蔬菜
苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用,擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜中含有的微量元素和维生素C,是抗龋营养素。

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这里有 2个讨论,你怎么看?

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2014-10-29 09:31:01

还真不知道,涨姿势了!

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2014-10-29 09:31:36

我认识个朋友晚上都没刷牙习惯,真够呛!

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