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我要瘦成一道光

丰胸5分钟就涨1罩杯按摩操

   按摩法之1

  1、双手手背对手背的置于两边乳房中间


  2、双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈


  3、再将双手放回原处重复20次


  按摩法之2


  1、左手放在左胸外侧


  2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次


  3、然后掉向由右边开始。


  按摩法之3


  1、一手负责一边乳房


  2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。


  以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显着的效果。


  按摩法之4


  1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。


  2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。


  按摩法之5


  1、倒适量调好的按摩油在手上,用指腹均匀涂抹在胸部。


  2、从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,每个动作重复8-10次。


  此方法可以活跃乳房周围的血管,保持乳晕鲜活色泽,充分紧致肌肤,且活跃乳腺,促进腺体组织良性生长。


  按摩法之6


  1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。


  2、食指和中指,按压胸部边缘,使胸部放松。按压时,力度要感觉微微酸胀。


  3、左手放在左胸的斜下方边缘,然后利用右手向上向里推动胸部。推动时,用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。


  4、抬起左手臂,然后用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。


  每个动作做5-10个,每次做3-5组。配合胸部紧实操,效果更加持久,配合穿调整型内衣,效果会更加显著。


  小贴士:有些姐妹在“大姨妈”来之前,胸会涨的很疼,通过以下的小方法可改善这种情况哦。


  1、准备一支按摩霜和维E,也可以用油点的润肤露替换按摩霜。


  2、把按摩霜混合维E均匀的涂在胸上,以胸为圆心双手向外方向按摩。


  3、双手拖住胸部,做向上拍打动作,力度要适中。


  4、按住胸部,顺着自己的弧度向下按摩。


  5、双手抓住整个胸部,慢慢向上提。


  以上5个步骤,每个步骤3-5分钟为宜。




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