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运动起来!加油好嘛!

遏制秋膘有妙招

入秋以后忙着贴秋膘,嘴巴舒服了,体重也呈直线上升的趋势。终于,颜控LP大人忍不住了,一顿狠批以后。开始督促我减肥了。趁着天猫的各种打折的诱惑下,迅速拿下了乔山T57跑步机。开始我苦命的减肥生涯。


先简单说一下LP大人给我制定的健身计划:

6:00起床,在跑步机上跑半个小时

6:30 休息片刻,冲个凉

7:00吃早餐,早餐是一杯牛奶+一个水煮鸡蛋

7:30出发上班

12:00午饭(一碗米饭,一份青菜,一个小炒)

18:30晚饭(主要是各种五谷杂粮粥)

20:30 跑步机上锻炼(1个小时)


在这样强攻之下,我发现自己的体重果然开始下降了。真心开心。不过说起这个跑步消耗脂肪的同时也强健了身体。其实以前也买过跑步机,总结一下我选择跑步机时最关注的几点:

第一、安全性:要配有安全磁锁和宽大的跑带面积这样可以防止人踩空 

第二、音噪方面,很多人都不明白噪音会给自己带来什么影响,其实简单的理解就是噪音越大,证明在传送动力上面避震效果不好,这样会造成运动伤害。第三、更智能化更全面的控制系统 

第四、更多有益于锻炼效果的附属功能 (如支持更高的配速)


上网查了些资料,发现这台T57正是出自乔山跑步机的TEMPO系列,是乔山完全坚持100% 自主设计、加工和制作的系列,重要组件全是出自其自己的工厂,所以完全掌握设计与制作的工艺,质量和寿命上最有保证。



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关于跑步机放置的位置问题,其实我的个人观点是靠近窗户可能更好一些,无聊的时候可以边跑边看外面的风景,不过我家由于外面是自家的院子靠近窗户意义也不大,当然喜欢边跑边看电视的,可以放到正对电视机前方,我是不太习惯对着电视,所以选了此处放置。需要提醒的是,跑台的最后面一定要多留一些空间,至少要有200厘米,而两侧至少各留100厘米。


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我选的这款T57,跑道有效长度实测为123cm,宽为46cm,应该说这个宽度我用还是比较合适的,也符合一般大众的运动区域宽度。当然了,如果能更宽就更好了,毕竟每增加1cm安全性就增加多达20%。


放上双跑鞋,大家可以参考下实际宽度。


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 乔山T57上面最棒的是,它有FIT TEST健康测试程式,可以说是一位居家的健康管理师, 




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这款跑步机包括了间歇、舒压健走、丘陵慢跑、登山运动、燃脂运动和体能测试这六种模式中,我最喜欢丘陵模式(Hill Run)当然这也是T57独有的,再有就是燃脂运动(Fat burn)。


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盼望减肥的朋友可以选择燃脂运动,通过速度与坡度的变化让您始终处于脂肪燃烧的运动状态,建议运动时间需要30分钟以上,运动过后多补水,同时1小时内勿进食。我认为这是功能模式里过程最为复杂的,多种坡度变化与不同配速的组合,看到让人眼花。



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当然最根本的准则还是那句话,永远不要放弃,跑步机使用上的最大特点就是需要你持之以恒的毅力,永远不要在锻炼的中途放弃,当身体耐受程度明显下降时,可以采用T57的缓和运动选项来调节。




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虽然与乔山T57相处的时间还不算长,但总结下来T57的几大特点已经深入我心了。


1、设计时尚,并不像常见跑步机那样外观呆板

2、F级马达耐用且安全,运动起来音噪较低,适合比较挑剔的人士

3、控制面板功能强大,且具有多种训练模式可以选择,对应不同的人群

4、羽轻折叠科技名不虚传,收放自如相当轻松

5、减震效果明显,对身体保护到位

6、功耗较低,自动进入节电模式值得称道

7、品牌质量过硬,服务网络遍布全国,不用为售后问题担忧


其它内容,敬请大家期待我减肥后的效果。P.s一下,最近工作压力好大,没有坚持跑步运动,不过体重没有明显的增长,还不错哦~~




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这里有 16个讨论,你怎么看?

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2014-11-05 12:35:12

乔山这种自主设计的的产品现在已经是深入人心了!

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1
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2014-11-05 12:37:48

还是这乔山够可以的,也挺走心的,支持下也!!!

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2
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2014-11-05 12:39:10

难得能有这样的乔山,给人的感觉挺可以的。

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3
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2014-11-05 12:41:15

秋天人都变懒了,不过为了身体不能忽视了锻炼。

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4
0
2014-11-05 12:42:11

卤煮你要坚持下去,这样才能有个好身体!

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5
0
2014-11-05 12:44:05

有自己的跑步机就是方便,每天想锻炼就能锻炼,太羡慕了!~

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6
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2014-11-05 12:45:07

锻炼配合着食谱,相信一定能把小肚腩给减下去的。

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7
0
2014-11-05 12:46:14

也得去天猫上看看才行,也想要自己在家锻炼身体呢。

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8
0
2014-11-05 12:47:11

难得能有这样得设计,确实挺让人心动的。

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9
0
2014-11-05 12:49:12

还是有一台属于自己的跑步机方便,选择乔山T57算是选对了。

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