萌萌换这个 V

悦己网议题编辑
关注 13 粉丝 23 小组 47
大爱 我存在!

妇科小门诊

女人顾好卵巢 就能远离衰老 延缓更年期

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,女性的美丽之源是激素,而掌管激素分泌的关键器官便是卵巢。怎样判断你是否患上卵巢早衰了呢?一起来看!

以图集形式查看 >>


卵巢早衰的表现:

1、外表

30岁后,卵巢功能自然衰退,外表上出现皮肤衰老、皮肤干燥缺乏光泽;脸上出现褐色斑块或斑点;乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。

2、体质

出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

3、心理

女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

4、生理

卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交痛、性欲下降、提前闭经。卵巢功能的衰退是一个渐进的过程,从卵巢储备下降到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年。

以图集形式查看 >>


是什么原因引起女性卵巢早衰呢?

减肥不当、生活习惯不佳

目前为止,医学上还没有找到卵巢早衰的确切病因。卵巢早衰可能与自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染以及物理化学因素相关,比如:辐射、放疗、化疗等。另外,近年临床观察发现,卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯等有关,半数以上卵巢早衰因此而来。熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等,导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱,一些正常的功能也就提早衰退了。

研究显示,如果体重低于正常体重的10%-15%,或者体内的脂肪比例过低,就会影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。以正常的18岁左右的女性而言,全身脂肪至少要占体重的23%,这是将来怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平。如果低于这个水平,就很容易造成原发性闭经、卵巢早衰等,影响生育能力。

以图集形式查看 >>


雌激素滥

目前,社会上所谓“保养卵巢”的方法五花八门,它们常常以“精油按摩保养卵巢”的噱头吸引女性,还有人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。这么简单的方法就能远离卵巢早衰,是这样吗?

实际上卵巢在盆腔的深部,按摩院、美容院通过任何手法按摩根本达不到保养目的。另一方面,它们兜售的一些成分不明的保健品也多为雌性激素类物质,使用不当也许还会产生副作用,导致内分泌功能紊乱。而且这种宣传会误导女性,妇科异常情况应尽早去医院查找原因,否则很可能延误病情。

以图集形式查看 >>


闭经不治疗

一般来说,停经超过3个月经周期称之为闭经,如果在日常生活中注意保养,能够有效地延缓绝经期。据调查,睡眠对预防卵巢早衰同样很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。时刻谨记自己才是预防卵巢早衰的关键,发现不好的症状后要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。

如果女性年轻时就发现自己有闭经现象,一定要及时求医。否则,闭经时间越久,子宫就会萎缩得越厉害,治疗效果也就越差。青春期女性闭经能否治愈的问题,取决于闭经的原因。

例如:青春期继发性闭经,多数是由环境改变、情绪波动和体重变化引起,除去这些病因之后,月经都能逐渐恢复。少数因病引起的闭经,比如:多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、结核病菌等,经过治疗后,月经也能恢复。但是有些闭经不能治愈,比如:生来没有子宫、子宫太小或子宫内膜已经因病变受到破坏等原因引起的闭经,是不能治愈的。不管哪种情况的闭经,都要检查清楚。即便对于不能治愈的闭经,也要检查清楚确定对将来的影响如何。

以图集形式查看 >>


如何预防卵巢早衰?

保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。

预防卵巢早衰,蛋白质的摄入是必不可少的,鲜奶、豆制品、专用奶粉等都是最佳的选择。

富含蛋白质的食物:

1、牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;

2、禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

3、蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;

4、还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高;

5、此外,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

以图集形式查看 >>


除此之外,还应多摄入低脂肪食物以及低胆固醇食物。

低脂肪食物包括:燕麦片,全麦包,椰菜,茄子,鸡肉,海鲜,土豆,扁豆,黄瓜 ,苦瓜,玉米等。

低胆固醇食物包括鳗鱼、娼鱼、鲤鱼、猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鸭肉等。

适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。一般来说,大部分的蔬菜、水果都是碱性的。

碱性食物包括:芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、豆腐、豌豆、大豆、油菜、甘薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、白萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、橘子、西瓜、葡萄、香蕉、柿子、山楂、西红柿、葡萄酒、醋、茶等。

以图集形式查看 >>


除了以上提到的食品外,大豆和银耳尤其是预防卵巢早衰的佳品。

大豆

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮具有植物雌激素的作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,比如:更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

异黄酮在自然界中的分布除了大豆之外,还有墨西哥小白豆、泰国野葛根、苜蓿和绿豆等植物中。

以图集形式查看 >>


银耳

白木耳,即银耳、雪耳有“菌中之冠”的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品。

白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

以图集形式查看 >>


预防卵巢早衰,还要注意减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充VE。

事实证明VE不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

另外可以加强体育锻炼,瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

2

深有同感

0

抱抱

0

呵呵

0

沟通无望

0

2 个幸福客表达了自己的情绪

这里有 1个讨论,你怎么看?

0
2014-12-20 22:43:32

这篇帖子这么好,涨知识了。

回复 举报
1
 

请先登录,参与讨论

获得“隐君子”勋章才可以戴面具哦!去 获取该勋章

下一篇:传说中治疗痛经的8种方法 靠谱吗?

猜你喜欢

  • 【兰蔻秋季美妆节】+改善肌底,唤回年轻嫩肌!
    【兰蔻秋季美妆节】+改善肌底,唤回年轻嫩肌!
    1083浏览186关注
  • 【雅漾360度无瑕美肌】+即刻焕出光彩自我
    【雅漾360度无瑕美肌】+即刻焕出光彩自我
    1237浏览156关注
  • CHANEL奢华唇妆秀 演绎梳子百变魅力
    CHANEL奢华唇妆秀 演绎梳子百变魅力
    2279浏览273关注
  • 【心塞怀旧】岁月是把杀猪刀! 鲜肉已成酱肉包的男神们
    【心塞怀旧】岁月是把杀猪刀! 鲜肉已成酱肉包的男神们
    1728浏览225关注

小组动态

  • 痘痘会说话!告诉你身体哪里生病啦
    痘痘会说话!告诉你身体哪里生病啦
    3807浏览184关注
  • 经期保养秘笈 “好朋友”来吃什么不痛
    经期保养秘笈 “好朋友”来吃什么不痛
    1705浏览145关注
  • 手脚冰凉 昏昏欲睡!贫血你该怎么办?
    手脚冰凉 昏昏欲睡!贫血你该怎么办?
    2156浏览194关注
  • 对症饮茶 轻松赶走“经前综合症”
    对症饮茶 轻松赶走“经前综合症”
    2013浏览202关注